Способы облегчения симптомов климакса
Климакс - это патологический процесс, при котором возникают различные неприятные симптомы в женском оранизме.
Поэтому, многих женщин волнует вопрос, что же делать с такими проявлениями, как облегчить симптомы климакса?
Мы ответим на частые вопросы женщин, находящихся в данном периоде.
Как определить начало климакса?
Большинство женщин не замечают начало климакса, так как он у них проходит практически незаметно и определяется его начало только прекращением появления месячных.
Поэтому, избавьте себя от настроя о «жутком» периоде климакса, так как скорее всего он для вас будет легким и благополучным.
Как показывает практика, не все женщины ощущают сильное сердцебиение и приливы, и совсем не всех беспокоит колебание веса со сбоем менструального цикла и остеопороза.
Перечислим причины тяжелого прохождения климакса:
- увлечение алкоголем и курением,
- наличие эндокринных заболеваний, сахарного диабета, а также гипертензии,
- склонность к постоянному перееданию и наличие лишнего веса,
- вы эмоциональны, мнительны и внушаемы, являетесь холериком.
Поэтому, если чувствуете, что климакс уже не за горами - начните усиленно заниматься спортом и в целом и следить за своим здоровьем.
Как справиться с приливами?
Рекомендуется принимать ежедневно витамин Е в дозе 400МЕ на ночь и утром. Здесь же имеется и альтернатива - витамины Аевит.
Данные витамины на синтез половых гармонов оказывают стимулирующее влияние, улучшают самочувствие и настроение за счет подкрепления организма антиоксидантоми.
Кроме того, также будут полезны поливитаминные препараты с комплексом минеральных добавок для женщин от 45-ти лет.
Для женского организма обязательны витамины группы В и С (аскорбинка).
Период климактерических изменений можно плавно и мягко пережить с помощью низкоэстрогенных препаратов по специальной схеме, которая позволяет сохранить красоту и здоровье.
Подобные препараты способствуют сохранению регулярного цикла, но без назначения врача их принимать все же нельзя.
Также, укажем некоторые группы полезных трав, которые могут помочь в период климакса. И речь пойдет о семени льна, полыни, женьшене, лакрице, лавре, спирулине и др. растениях.
В них содержатся фитоэстрогены, которые способны облегчить проявления климактерического синдрома. Но здесь также лучше начинать прием растительных препаратов после консультации врача.
В данный период следует принимать больше овощей и фруктов, бобов и соевых продуктов, как естественный источник фитоэстрогенов.
Облегчить состояние предменструального синдрома в период климакса поможет также обильное питье воды, при этом нужно отказаться от соленостей и всего того, что содержит соль.
Также стоит принимать витамин В и употреблять травяные чаи с легким мочегонным эффектом.
Стоит сделать упор и на прием магния и кальция, что позволит уменьшить боли и кровотечения.
Не стоит пренебрегать и физическими упражнениями, йогой или пилатесом.
Помните, климакс - это не старость для женщины, это всего навсего физиологический этап, совершенно не означающий прекращение сексуальной жизни.
Климакс - это период завершения репродуктивной функции и на сексуальность он никак не влияет.
Будьте здоровы и прекрасны в любом возрасте с аптечной сетью «Солнечное Здоровье».