Магний, как уникальное средство для улучшения работы нашего мозга и психического здоровья

Магний представляет собой жизненно необходимое питательное вещество.

Так как он участвует в значительной части биохимических реакций, происходящих в организме человека.

За счет магния происходит около 300 ферментативных процессов, в том числе и самый главный: выработка энергии.

Кроме того, данный минерал также отвечает за наше психологическое благополучие.

Так отмечено, что пациенты страдающие депрессией, после приема добавок с магнием, чувствуют улучшение.

Люди, которых беспокоили тревожные расстройства, судороги, дистимия, эпизоды психоза или атаксия, отмечают, что при приеме магния качество их жизни улучшается и появляется шанс на полнейшее выздоровление.

В данной статье, мы расскажем вам о способах улучшения психического здоровья и общего самочувствия, а также умственных способностей.

Улучшение памяти

Магний не потребляет больше половины всего населения промышленно-развитых стран в необходимом количестве.

Дефицит более явно проявляется в определенном возрасте, когда начинают угасать познавательные функции.

Также данный минерал способен помочь восстановить воспоминания.

Помощь в улучшении способности к обучению

Если мы будем продолжать постоянно тренировать свой мозг, это позволит нам сохранить даже в преклонном возрасте прекрасные когнитивные способности.

Также помощью в этом будет употребление добавок, в составе которых содержится магний.

За счет данного минерала облегчается процесс сообщения между нервными клетками, происходит улучшение настроения, памяти и мы становимся значительно восприимчивыми к новой информации.

Уменьшение стресса

При стрессе в нашем организме происходит избыточное выделение в кровь кортизола, что становится причиной повреждения специфической структуры мозга, влекущей проблемы с памятью: мы трудно сосредотачиваемся, а также усиливаются наши негативные эмоции.

И здесь на помощь нам приходит магний. За счет воздействия на гормоны человека происходит уменьшение уровня кортизола и начинает действовать контроль реакции на стресс.

Также магний может быть и гематоэнцефалическим барьером, предотвращающим попадание в мозг гормонов стресса.

Предотвращение болезни Альцгеймера

100% защитой от болезни Альцгеймера магний не является.
Но здесь он рассматривается как средство для профилактики, которое значительно уменьшает возможность развития данного заболевания.

К примеру, данный минерал позволяет избежать в области гиппокампа головного мозга образования амилоидных бляшек

Также он способствует уменьшению в прифронтальной коре присутствия этих самых бляшек.

Магний помогает концентрироваться и уменьшает беспокойство

Мы очень часто теряем контроль над своими мыслями, «взрываемся» от давящих на нас обстоятельств. Это приводит к нервозности, моральному истощению и бессоннице.

И эти самые периоды беспокойства вполне можно предотвратить, начав правильно планировать свой день и, в том числе, заботиться, чтобы не наступил дефицит магния.

Следует помнить, что магний представляет собой самый важный ингредиент наших клеток, так как он работает как «топливо».

Нашему мозгу требуется большое количество энергии, поэтому ему нужно много магния.

Для улучшения нашего состояния в периоды беспокойства и тревоги нужно соблюсти «магниевую диету».

Хорошо, если вы начнете употреблять в пищу продукты, которые богаты содержанием в них данного минерала и проконсультироваться с врачом о возможности приема добавок с данным минералом.

А спустя всего несколько недель, вы уже заметите как уменьшится мышечное напряжение, успокоятся нервы, а также станете более внимательными.

Помните, магний представляет собой фундаментальный минерал - он ключ к электрической проводимости каждой клетки в нашем организме.

А значит, дефицит магния может стать причиной большинства проблем, от которых мы очень страдаем.

Восполняйте дефицит магния в своем организме и будьте здоровы и счастливы!