Рекомендации для быстрой потери жира на животе
Существует ли возможность быстрого избавления от жира на животе? Его излишнее количество заставляет его обладателей чувствовать себя очень неудобно и отказаться от предпочитаемого типа одежды.
Кроме того, данная особенность очень влияет и на нашу уверенность в себе.
А теперь поговорим, о том что же из себя представляет висцеральный жир?
Данный вид жиров располагается глубоко под кожей, они находятся вокруг легких, живота, сердца и других органов и служат подушкой для них.
Излишнее количество такого жира может стать причиной развития сахарного диабета 2 степени, рака молочной железы, деменции, рака толстой кишки, а также болезней сердца и других различных заболеваний.
Висцеральный жир, представляющий часть вашего тела, выполняя ненужные функции, вызывает развитие серьезных заболеваний.
Приобретая большой вес, тело начинает хранить жиры в ненужных местах, именно поэтому жиры в животе опасны для здоровья.
Если вы видите увеличение в талии, значит вы склонны к развитию сразу нескольких заболеваний.
Именно поэтому, зная об этих фактах, вы должны незамедлительно «взяться» за свое тело.
Соблюдая правильную диету наличие жира в животе можно уменьшить. Также этому будут способствовать регулярные физические упражнения и контроль над стрессом.
Еще конечно же, следует избегать нездоровую еду. Для потери висцерального жира необходима — 90% диета в сочетании с физическими упражнениями - 10%.
Снижение в рационе содержания сахаров и жидких калорий позволит быстрее сжигать жир.
Алкоголь, кофейные и газированные напитки относятся к жидким калориям.
Добавьте в свой рацион чай:
2-5 чашек чая в день также поможет значительно быстрее избавиться организму от жира. Зеленый чай имеет в своем составе антиоксидант под названием катехины.
Займитесь спортом:
Ежедневные кардио упражнения также способствуют быстрой потере жира в животе. 30 минут кардио упражнений в день позволят остановить образование жира на животе, а последующий час тренировки нужен для его сжигания.
Сбалансируйте гормоны стресса:
Из-за высокой выработки кортизола, стресс оказывает огромную роль для увеличения нашего висцерального жира.
Кортизол вынуждает организм образовывать гормоны стресса, и посылает постоянные сигналы к накоплению жира в теле.
Умение управлять стрессом дома и на работе способствует скорейшей потере жира. Поэтому примите в практику при напряжении каждый раз использовать дыхательные упражнения.
Увеличьте количество потребления витамина С:
Данный витамин оказывает помощь организму в борьбе с гормоном стресса и помогает обратить имеющийся жир в энергию.
Для сжигания жира кушайте жиры:
Да, да, если вы стараетесь избавиться от нежелательного жира на животе, в это же время ваш организм нуждается в поступлении полезных жиров. Они могут быть получены из пищи, которая богата на содерание омега-3 жиров, а именно из лосося, грецких орехов, тунца и авокадо.
Также вы можете принимать специальные витамины с содержанием полезных жиров и препараты.
К примеру, уникальный комплекс «Модельформ» представляет собой эффективное средство для получения изящной фигуры, которое идеально подходит для женщин различного возраста.
Средство позволяет стремительно худеть учитывая фактический возраст женщин.
В декабре 2017 на данный препарат действует скидка 10%.
Спешите в аптеки сети «Солнечное Здоровье» за необходимыми средствами, представленными по лучшей цене в городе.